Preguntas frecuentes
¿La psicoterapia sirve de alguna cosa? ¿Me ayudará?
La psicoterapia funciona. Hay que saber también que no es una solución mágica. La psicoterapia es un proceso en el que el cliente y el terapeuta avanzamos juntos hacia el objetivo que tengas. A medida que avanzamos en este proceso podrás ver la mejoría de los síntomas que te han traído a terapia y de cómo puedes gestionarlos. Y en este proceso, verás también cómo vas creciendo, descubriendo tus recursos y aprendiendo de ti mismo/a.
La psicoterapia se parece a aprender una disciplina como las artes marciales o el yoga, requiere un esfuerzo por parte de quien lo practica. No es como tomar un analgésico, ni recibir un masaje reparador. Para maximizar los beneficios y avanzar a buen ritmo hace falta un compromiso por parte del cliente y del terapeuta de trabajar con ganas. Cuanto más ponemos ambos, mayor y más rápida será la mejoría.
¿Cuántas sesiones me van a hacer falta?
Dependiendo de la demanda que tengas, de lo que esperes de la terapia y de lo que quieras conseguir, el proceso será más o menos largo. Entre los dos acordaremos la duración prevista del tratamiento y trabajaremos para conseguir los objetivos en el tiempo propuesto.
Los procesos terapéuticos enfocados en profundizar en tu carácter, crecer y desarrollarte, cambiar dinámicas relacionales y patrones adquiridos a lo largo de la vida, suelen ser más largos y requieren meses o años para poder desarrollarse completamente y producir cambios permanentes. Por otro lado, los procesos dirigidos a solucionar alguna situación determinada, una fobia, ansiedad, rupturas sentimentales, integrar experiencias internas y situaciones similares pueden trabajarse con menos tiempo, e intentaremos hacerlo con 10 o 15 sesiones.
Para mí es importante que te sientas cómodo/a con el formato y la duración de la terapia. Por eso, de forma periódica, podemos revisar cómo te sientes en relación a tu proceso y hablar sobre los avances, la frecuencia de la terapia y el desarrollo general del proceso.
¿Cómo es una sesión? ¿Tendré que tumbarme en un diván y hablar de mi infancia?
En el formato de la psicoterapia que practico, no utilizamos el diván. En la consulta hay un sofá cómodo, y puedes utilizarlo para estar tan cómodo/a como quieras. Habitualmente las sesiones duran unos 50 o 60 minutos. Durante este tiempo puedes hablar de lo que te apetezca y exploraremos lo que expliques en relación a la demanda que te ha traído a la consulta. Durante la sesión también podemos hacer ejercicios diversos para que la terapia sea más productiva, así que no se trata solamente de hablar. Tú marcarás el ritmo del proceso, y no tienes que hablar de nada que no quieras, tú eres el/la experto/a de tu propia experiencia y mi papel es acompañarte al ritmo que tú te sientas cómodo/a.
Suelo mandar tareas de una sesión para la siguiente. Estas tareas tienen la función de dar continuidad al proceso, implicarte más en él y ahorrar tiempo y recursos. Las tareas nos permiten explorar con más detalle tu problema y también nos ayudan a avanzar hacia la solución, así que son una parte importante de la terapia.
¿Cuál es el precio de las sesiones?
Las sesiones, tanto online como presenciales tienen un coste de 80€.
